Atelier cinq rythmes pour les enfants de 7 à 10 ans
toujours à la recherche d'inspiration
Dans cet atelier, nous apprendrons à connaître les cinq rythmes et chaque enfant découvrira avec quel rythme il se sent le plus à l'aise.
L'atelier est une adaptation pour les enfants du programme créé par Gabrielle Roth que j'ai conçu dans lequel, en plus de la danse, j'inclus une partie intitulée "peindre la musique"
la pratique continue des 5 rythmes offre de grands avantages émotionnels, mentaux, physiques, psychologiques et spirituels.
La succession des 5 Rythmes est un processus cyclique-vital d'énergie qui s'appelle VAGUE : Fluide : enracinement-réceptivité ; Staccato : action dynamisante ; Chaos : libération-décharge ; Lyrique : version-expansion ; L'immobilité : vidange-intégration.
Avantages de travailler avec les cinq rythmes
corps
Développe la conscience corporelle et encourage l'enracinement. Augmente l'agilité, la fluidité et l'équilibre. Améliore la structure du corps et la circulation. Libère les tensions et assouplit l'armure musculaire. revitalise
émotionnel
Il favorise l'expressivité et la fluidité émotionnelle. La production de neurotransmetteurs et d'hormones qui diminuent les niveaux de stress et d'anxiété et stimulent des états agréables est augmentée. La mémoire émotionnelle somatique est libérée.
mental
Cette pratique favorise l'attention et la créativité. Libre des habitudes psychologiques malsaines. Génère de nouveaux circuits neuronaux. Les rythmes rapides activent les deux hémisphères cérébraux et les plus lents le système parasympathique lié à la relaxation.
Social
Elle favorise la cohésion de groupe et le lien authentique et spontané. Renforce le sentiment d'appartenance et les liens communautaires. Augmente la conscience du groupe. Il nous permet d'explorer notre façon d'être en relation de manière ludique et nous montre des possibilités d'améliorer nos liens.
Rythme fluide
Flowing : fluidité et grâce.
C'est un rythme qui se connecte au féminin. Le flux est le chemin vers notre vérité intérieure, la volonté de suivre le flux de son énergie, d'être fidèle à soi-même, d'écouter et de répondre à nos besoins, et d'être réceptif à nos mondes intérieur et extérieur.
C'est un mouvement continu, circulaire, lourd, au contact de la terre, le mouvement d'une chose se transformant en une autre, le stade de l'enfance, la mère et l'élément Terre.
Rythme saccadé
Staccato : définition et raffinement.
Le rythme staccato se connecte avec notre cœur. Il rend possible l'expression de nos sentiments. Il aide à être clair, concis et à prendre des décisions. Créer nos limites en nous aidant à savoir dire oui ou non. C'est le rythme des relations interpersonnelles. C'est un rythme qui se connecte au masculin.
Nous commençons à dire « oui » à ceci et « non » à cela, nous ouvrant à quelque chose ou le repoussant. C'est la partie de nous qui défend ce qui compte pour nous, ce que nous aimons. Staccato est le féroce maître des limites.
Chaos rythmique
Chaos : Annonce d'une créativité qui cherche la forme.
C'est le rythme où le féminin et le masculin se rejoignent.
La simple pratique du Chaos nous amène immédiatement dans notre corps, dans l'instant. Ce rythme nous libère de toute idée sur qui nous sommes et nous donne une véritable expérience d'être total, libre, intuitif et créatif. Le chaos est la pratique d'aller dans l'inconnu, sans craindre ce qu'il y a de l'autre côté.
Il consiste à lâcher prise, permettre, inviter, encourager, lâcher prise ; simplement en se concentrant et en laissant ce que nous appelons l'esprit ordinaire prendre le pas sur le mouvement.
rythme lyrique
Lyrique : synthèse et intégration
Le rythme lyrique relie notre corps à notre esprit et à notre cœur.
L'âme s'exprime librement. L'élément de l'air. Le lyrique nous invite au jeu, à la légèreté, aux sensations de connexion avec le collectif, à la dissolution des limites personnelles, il nous relie au sentiment d'appartenance à l'ensemble, il est aérien, léger.
Vous avez envie de sauter, de voler, de rire, de sentir un nouvel air, de pleurer de joie... C'est un retour aux sources à travers un rythme fluide, qui ne vous laisse pas arrêter de ressentir de bonnes choses. Vous cherchez ceux que vous aimez le plus dans vos pensées et vous essayez de vous connecter à eux car votre être est au-delà de votre corps et cherche à voyager vers eux. C'est l'amour, c'est la passion, c'est la lucidité, c'est la mémoire, c'est la légèreté, c'est la beauté...
Calme du rythme
Silence : Compassion et Paix
Le rythme Stillness relie notre respiration à chaque action. Créer l'espace pour pouvoir reconnaître notre essence dans l'autre. Les limites sont brisées et nous sommes tous pareils. A ce niveau, nous prenons conscience de ce dont nous avons vraiment besoin et par conséquent de ce dont les autres ont besoin. Il entre dans l'art de donner et de recevoir. Être qui nous sommes sans jugement bloquant nos rêves. C'est le rythme qui ouvre l'éventail à toutes les possibilités.
Le repos et le plaisir vous envahissent à travers le calme musical.
C'est le rythme qui ressemble probablement le plus à une méditation debout ou en mouvement.
Il sera enseigné avec un groupe minimum de 4 enfants.
