Bost erritmo tailerra 7 eta 10 urte bitarteko haurrentzat
beti inspirazio bila
Tailer honetan bost erritmoak ezagutuko ditugu eta haur bakoitzak zein erritmorekin sentitzen den erosoen deskubrituko du.
Tailerra Gabrielle Roth-ek diseinatu dudan programaren egokitzapena da eta bertan, dantzatzeaz gain, "musika margotzea" izeneko zatia sartzen dut.
5 Erritmoen praktika jarraituak onura emozional, mental, fisiko, psikologiko eta espiritual handiak eskaintzen ditu.
5 Erritmoen segida energia prozesu zikliko-bital bat da, Uhina deritzona: Fluidoa: errotze-hartzailetasuna; Staccato: dinamizatze-ekintza; Kaosa: askatu-deskarga; Lirikoa: askapen-hedapena; Gelditasuna: hustuketa-integrazioa.
Bost erritmoekin lan egitearen onurak
gorputza
Gorputzaren kontzientzia garatzen du eta errotzea sustatzen du. Arintasuna, jariakortasuna eta oreka areagotzen ditu. Gorputzaren egitura eta zirkulazioa hobetzen ditu. Tentsioa askatzen du eta muskulu-armadura leuntzen du. biziberritzen du
emozionala
Adierazkortasuna eta jariakortasun emozionalaren alde egiten du . Estresa eta antsietate maila murrizten eta egoera atseginak estimulatzen dituzten neurotransmisoreen eta hormonen ekoizpena areagotzen da. Memoria emozional somatikoa askatzen da.
mentala
Praktika honek arreta eta sormena bultzatzen ditu. Ohitura psikologiko osasungarrietatik libre. Neurona-zirkuitu berriak sortzen ditu. Erritmo azkarragoek bi garun hemisferioak aktibatzen dituzte eta motelagoak erlaxazioarekin lotutako sistema parasinpatikoa.
Sozialak
Taldearen kohesioaren eta benetako eta berezko loturaren alde egiten du. Pertenentzia sentimendua eta komunitateko loturak indartzen ditu. Taldearen kontzientzia areagotzen du. Harremanetarako modua modu ludikoan arakatzeko aukera ematen digu eta gure loturak hobetzeko aukerak erakusten dizkigu.
Erritmo Fluxua
Fluxua: jariakortasuna eta grazia.
Femeninoarekin lotzen duen erritmoa da. Fluxua gure barneko egiarako bidea da, norberaren energiaren jarioari jarraitzeko bultzada, geure buruarekin leial izateko, gure beharrei entzuteko eta arreta emateko, eta gure barneko eta kanpoko munduekiko hartzaile izateko.
Mugimendu jarraitua, zirkularra, astuna da, lurrarekin kontaktuan dagoena, gauza baten mugimendua beste batean eraldatzen dena, haurtzaroko etapa, ama eta Lurra elementua.
Staccato erritmoa
Staccato: Definizioa eta Finketa.
Staccato erritmoak gure bihotzarekin lotzen du. Gure sentimenduen adierazpena posible egiten du. Argia, zehatza eta erabakiak hartzen laguntzen du. Sortu gure mugak bai ala ez esaten jakiten lagunduz. Pertsonen arteko harremanen erritmoa da. Maskulinoarekin lotzen duen erritmoa da.
Honi “bai” eta horri “ez” esaten hasten gara, zerbaitetara irekiz edo urrunduz. Inporta zaiguna defendatzen duen zatia da, gustatzen zaiguna. Staccato mugen maisu gogorra da.
Erritmo Kaosa
Kaosa: forma bilatzen duen sormenaren iragarpena.
Femeninoa eta maskulinoa elkartzen diren erritmoa da.
Kaosaren praktika soilak berehala eramaten gaitu gure gorputzetara, momentura. Erritmo honek garenari buruzko ideia guztietatik askatzen gaitu eta erabateko, aske, intuitibo eta sortzaile izateko benetako esperientzia bat ematen digu. Kaosa ezezagunean sartzeko praktika da, beste aldean dagoenari beldurrik gabe.
Uztean, baimentzea, gonbidatzea, animatzea, uztean datza; besterik gabe, kontzentratu eta adimen arrunta deitzen diogun hori mugimenduaren atzeko eserlekua hartzen utziz.
erritmo lirikoa
Lirikoa: Sintesia eta Integrazioa
Erritmo lirikoak gure gorputza gure gogoarekin eta gure bihotzarekin lotzen du.
Arima askatasunez adierazten da. Airearen elementua. Lirikak jolastera gonbidatzen gaitu, arintasunera, kolektiboarekiko lotura sentsazioetara, muga pertsonalak desegitera, osotasuneko sentimenduarekin lotzen gaitu, airekoa da, arina.
Salto egin, hegan egin, barre egin, aire berria sentitu, pozarekin negar egin... Erritmo arinaren bitartez hasierara itzultzea da, gauza onak sentitzeari uzten uzten ez diona. Gehien maite dituzunak bilatzen dituzu zure pentsamenduetan eta haiekin konektatzen saiatzen zara, zure izatea zure gorputzetik haratago dagoelako eta haiengana bidaiatu nahi duelako. Maitasuna da, pasioa, argitasuna, oroimena, arintasuna, edertasuna...
Erritmo Isiltasuna
Isiltasuna: errukia eta bakea
Stillness erritmoak gure arnasa ekintza bakoitzarekin lotzen du. Bestean gure esentzia ezagutu ahal izateko espazioa sortu. Mugak hautsi eta denok berdinak gara. Maila honetan benetan behar dugunaz jabetzen gara eta, ondorioz, besteek behar dutenaz. Ematearen eta jasotzearen artean sartzen da. Gure ametsak blokeatu gabe epaiketarik gabe garena izatea. Azalea aukera guztietara zabaltzen duen erritmoa da.
Atsedena eta plazerak lasaitasun musikalaren bidez inbaditzen zaituzte.
Ziurrenik zutik edo mugitzen den meditazio baten antza gehien duen erritmoa da.
Gutxienez 4 umeko taldearekin emango da.
